【疫情心理健康讲座心得体会,疫情防控心理健康知识讲座】

疫情之下如何保持心理健康?彭凯平教授教你八正法

〖壹〗、深呼吸 深呼吸是缓解负面情绪的有效方法。当情绪不好时，杏仁核（位于鼻子后面）会处于充血状态。通过深呼吸，可以人为降低杏仁核的兴奋程度，从而让我们觉得心情好转。深呼吸时，可以慢慢吸气，再缓缓呼气，重复几次，有助于平复情绪。闻香 嗅觉对情绪的调节具有直接且快速的作用。

〖贰〗、陈教授帮彭凯平仔细分析了他的性格特点、学术背景和心理学在中国的地位和影响，“最后我们一致认为，作为20世纪80年代第一批北大心理学系留校任教的毕业生之一，我留在心理学界，可以为自己、北大和中国心理学界做出特别的贡献。

〖叁〗、首先是同理心。知道别人的感受，知道别人的感情，知道别人的感觉，是特别重要的能力，是我们小孩2岁就有的能力。但是，由于训练的原因，很多人已经丧失了这样的能力，不关心别人，不同情别人，不理解别人，不成就别人，这样的人其实是做不成大事情的。其次，一定要有自控能力，一定要有道德意识。

〖肆〗、引导孩子表达情绪时，家长的引导语言要简洁、平和，而不是带着比孩子还负面的情绪来指责他，或者用带有倾向性的评价催促他，怒骂他，如果这样子，孩子的负面情绪只会加重，久而久之，孩子逐渐会逃避，不愿意跟你倾诉。

〖伍〗、我是博仁教育的学生，清华大学的心理学不太好考，心理学考研从2007年开始改为全国统考，考试科目有：政治、外国语、心理学专业基础综合。

听钟志农心理健康讲座有感

我深感作为一名新时代的班主任老师，如果欠缺这些心理学知识，只会用老一套方法来应付学生出现的各种问题，那么只会越忙越乱，更于学生无益。新时代的班主任一定是学习型的，研究型，走在班级队伍前面带领着队伍往前走，越走越好，而不是跟在队伍后面处理问题的。

小学心理健康教育讲座观后感1 有幸聆听了来自市里的三位专家的讲座，仿佛经历了一场心灵的洗礼，很多知识是我未曾接触过的。专家告诉我们，心理健康教育是现代教育的一项重要组成部分，而作为教师的我们更应了解学生的心理状况。只有在心理健康的情况下才能提高教育教学的实效性。

一个晚上的讲座，一点都没让人感到疲劳，反而是让人感到意犹未尽，听后感受可以概括为三个字：清、悔、惑。清。主要是指，听了钟教授的讲座后，对更多以往模糊不清的心理安康的概念明晰了。比方：不断以来，总以为有心理安康难题的孩子就是不安康的。看来，这个看法是片面的。

一个晚上的讲座，一点都没让人感到疲劳，反而是让人感到意犹未尽，听后感受可以概括为三个字：清、悔、惑。清。主要是指，听了钟教授的讲座后，对很多以往模糊不清的心理健康的概念清晰了。比如：一直以来，总认为有心理健康问题的孩子就是不健康的。看来，这个看法是片面的。

听了钟志农老师关于心理健康教育的讲座，结合自己的亲身感受，我认为老师应该努力试着做到以下几个方面：1． 树立正确的教育观念。要改变对教师职业的错误看法。认为教师社会地位虚高，经济地位实低，自己看不起自己的职业。

疫情期间学生心理健康教育

〖壹〗、构建规律作息与健康生活方式疫情管控期间，生活节奏被打乱易引发心理波动。学生应尽量保持固定作息时间，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食方面注重营养均衡，减少高糖、高脂食物摄入；适度进行室内运动（如瑜伽、健身操、拉伸训练等），每天30分钟以上，促进内啡肽分泌以缓解压力。

〖贰〗、保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。

〖叁〗、疫情期间学生心理健康教育 科学认识疫情 我们身处信息发达的互联网时代，能够接收的信息、知识来源太多，甚至出现很多谣言和耸人听闻的信息，这本身会造成或加重恐慌和压力。

〖肆〗、疫情期间孩子的心理健康教育 加强家校联系，适时开展心理疏导。

〖伍〗、疫情期间如何做好学生心理健康教育，可参考下方。留心观察，及时掌握情况：新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。

后疫情时代的思考

〖壹〗、后疫情时代，人们需要从身体健康、财务规划、消费习惯和现金储备等方面重新审视生活，以增强抗风险能力。 具体分析如下：身体健康是应对一切变故的基础疫情暴露了健康储备的重要性。在医疗资源紧张或药品短缺的情况下，强健的体魄能显著提升生存概率和恢复速度。

〖贰〗、后疫情时代的生存哲学，本质是从“被动应对”到“主动防御”的思维转变。它要求个体在健康、财务、社交三个维度构建弹性系统，既要有抵御短期冲击的“应急方案”，也要有适应长期不确定性的“进化能力”。

〖叁〗、综上所述，新冠病毒对心理健康的影响是深远而复杂的。在后疫情时代，我们需要更加关注自己的心理健康状态，积极应对各种挑战和变化。通过增强心理韧性、保持社交联系、寻找生活乐趣以及寻求专业帮助等方式，我们可以更好地应对疫情带来的心理困扰，迎接更加美好的未来。

心理健康教育心得体会【3篇】

〖壹〗、【篇一】心理健康教育心得体会 人的健康包括身体、心理及社会适应能力三方面的内容。如今，随着时代的发展，人们在健康方面的问题越来越多，特别是在中小学阶段，青少年的心理健康问题也是层出不穷。作为一名班主任，面对班级中各色各样的学生，我常感到自己知识和能力的欠缺。 通过这两天的学习，我聆听了众多专家的精彩讲解，收获颇丰。

〖贰〗、高中生心理健康教育的心得体会1 通过上心理健康课程，我了解了许多关于心理方面的问题，也使我更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性 心理健康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。

〖叁〗、心理健康教育心得1 大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种.种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

如何看待疫情下的心理健康

〖壹〗、疫情下大家有些心理紧张是很正常的，但还是要保持健康的生活作息。保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人、朋友聊天等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。

〖贰〗、对现实困境的压力感难以消减。疫情影响了全球的经济形势，带来了企业破产、失业率上升、业绩下降等现实困难。打工人深感谋生之难，待业者不知前路何在。对自由受限的烦闷感不断累积。

〖叁〗、增强心理健康意识 普及心理健康知识：通过媒体、学校、社区等多种渠道，广泛宣传心理健康的重要性，以及识别和处理心理问题的基本方法。提高自我认知：鼓励个体了解自己的心理状态，学会自我调节和寻求帮助，特别是在面对压力和挑战时。

〖肆〗、疫情带来的不确定性和风险加剧了人们的焦虑和恐惧。人们担心自己或家人被感染，担心失去工作和收入，担心生活和社会秩序的不稳定。这些情绪会导致人们情绪低落、易怒、失眠等心理问题。社交孤立 为了减少病毒传播，人们被迫减少社交活动和面对面交流的机会，这会导致社交孤立和孤独感。